Отзывы о товаре Optimum Nutrition, микронизированный креатин в капсулах, 100 капсул (1,25 г в 1 капсуле)

Вернуться к товару

Идеально подошел состав. По качеству нет нареканий, все ингредиенты грамотно подобраны по составу. Только самое необходимое для здоровья.

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

креатин сейчас не пике хайпа и популярности и не спроста. реально рабочий Бад с огромной доказательной базой

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

Отличный продукт! Качество на высоте, упаковка надёжная. Удобно принимать, никаких побочных эффектов не заметил(а). Заказываю уже не в первый раз — всё устраивает. Рекомендую!

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

Очень классно что креатин именно в капсулах, которые может и большие (относительно стандартных размеров других балов), но для меня вполне комфортно. Порошок вот вообще не могу усваивать, а в капсулах всё идёт отлично!

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

За многолетнюю тренировочную практику пробовал разные бренды моногидрата креатина и остановился на этом, как оптимальном варианте по соотношению цена/качество/эффективность (правда сейчас, из-за курса рубля, цена на импортный брэндовый спортпит за гранью разумного, но отзыв не об этом). Вообще-то, продукцию ОN считаю весьма средненькой и по завышенной цене, но их креатин исключение – мне он понравился больше, чем моногидраты других производителей. Вообще-же, что касается моногидрата креатина, распространено мнение, что креатин он и в Африке креатин, и разные бренды по эффективности ничем не отличаются. Но на практике, как ни странно, моногидраты разных производителей зачастую оказываются эффективны или неэффективны для разных людей (не знаю, чем это объяснить), отсюда и личные предпочтения той или иной фирмы. И это ещё при большом разбросе в чувствительности к экзогенному креатину в принципе, у разных людей – у кого-то эффект повышения силы проявляется очень отчётливо, а у кого-то практически не заметен. Креатин, как известно, это естественное органическое вещество присутствующее в мышцах и играющее важную роль во внутриклеточном транспорте энергии. При приёме в виде пищевой добавки он начинает действовать не сразу – требуется как минимум несколько дней ежедневного приёма (в среднем – неделя), чтобы произошло накопление и положительный сдвиг в увеличении его внутриклеточной концентрации, следствием чего и будет повышение силы и силовой выносливости. УКАЗАНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: Добавить одну полную чайную ложку на стакан холодной воды или фруктового сока и размешать. СОВЕТ: можно смешивать с белковыми и белково-углеводными коктейлями. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: Принимать в фазе загрузки – первые 4-5 дней, по чайной ложке с утра, после полудня, за ужином, а также перед сном (моё примечание: т.е. классическая загрузка из 20 грамм в день, в 4 приёма по 5 грамм каждый, через равные промежутки времени). В поддерживающей фазе – все последующие дни, по 1 чайной ложке в день, с пищей или сразу после тренировки, с послетренировочным белково-углеводным коктейлем. Пейте как минимум 8 стаканов воды ежедневно, когда принимаете креатин. Употребление простых углеводов с креатином, помогает его усвоению и повышает эффективность. Показать цитату Когда только начинал принимать креатин и экспериментировал со схемами приёма, дозировками, заметил, что при приёме креатина отдельно от еды и пропорционально дозировке повышается и риск расстройств ЖКТ. Загрузка из 20г. в день (в 4ре приёма разумеется) любого креатина вызывает у меня расстройство желудка, поэтому единственный доступный мне способ – без загрузки, по 2,5-3 грамма на приём (пол чайной ложки), два раза в день во время еды – т.е. получается полная чайная ложка (5-6г) в день. Растворяю креатин в тёплом чае или кофе – за завтраком, а второй приём, во второй половине дня, добавляю в гейнер – который заменяет мне один из приёмов пищи жидкостью.

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.