Отзывы о товаре SIXSTAR, Creatine X3 ™, фруктовый пунш, 993 г (2,19 фунта) (Товар снят с продажи)

Вернуться к товару

Хороший креатин 8 грамм в порции + добавлено немного аминокислот. Вкус понравился но слишком много красителя, язык и шейкер красные даже после полоскания водой)

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

Как принимать креатин Советов как принимать креатин очень много, но по факту разницы никакой. Самая доступная его форма – креатин моногидрат. Сотни исследований разной продолжительностью (от 14 дней до 5 лет регулярного приема по 30г/сутки) показывают отсутствие каких-либо негативных эффектов на здоровье. Креатин моногидрад в порошке, это самая дешёвая форма креатина, которая ничем не отличается от жидкой по биодоступности. Продовцы спорт-пита, да и тренеры часто рекомендуют брать в капсулах, таблетках, или жидкой форме, но разница лишь в том, что ты выложишь больше денег, чем за порошковую форму. Креатин принимается по 3-5 граммов в день, (девочки и пожилые по 3г, мальчики и спортсмены 5г) каждый день. На упаковках часто пишут про циклы приёма и загрузки, данная процедура не обязательно, 3-5гр каждый день, это рабочая и эффективная дозировка. Не имеет также смысла привязывать креатин к тренировке, т.к. он имеет накопительный эффект и включается в работу постепенно, а затем работает стабильно. Если при приёме нет никаких изменений, стоит попробовать приём креатина вместе со сладкими углеводами (например сок), углеводы должны решить эту проблему. Если же ты предпочитаешь загрузку, то лучше это делать маленькими порциями, но часто, чем пару раз и по многу. В одном исследовании 6 раз по 3 гр показали более быстрое наполнение мышц креатином, в сравнении с 2 раза по 10 и по 4 раза по 5. На случай, если ты испытываешь дискомфорт в виде пищеварительных эффектов от креатина, включая тошноту и спазмы, пей больше воды во время его приёма и также ты можешь принимать его во время еды. Лучшим способом увеличить уровень отклика на креати – это совместный приём с высоким содержанием белка и углеводов в пищи. Беспокоится о строгом времени его приёма не нужно, но можно выстроить вокруг тренировки до/после, а вне тренировок в любое удобное время. Растворяя креатин в жидкости (протеин, сок, кофе, чай и тд) необходимо пить сразу, так как в противном случае происходит его разложение. Чем выше температура напитка и ниже показатели ионов водорода в жидкости, тем быстрее проиходит разложении, поэтому жидка форма не совсем для него подходящая среда. В случае уже существующих проблем с почками, стоит проконсультироваться с врачём, так как креатин повышает уровни креатинина в организме, который является маркером плохой функции почек. Однако увеличение креатинина происходит не из-за повреждения почек, а просто из-за увеличение выработки. Почкам здорового человека креатин не принесёт вреда, в остальных случаях лучше проконсультироваться с врачём. Конкретно этот креатин отлично растворяется в воде комнатной температуры и имеет очень приятный вкус. Однозначно рекомендую!

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

У продукта приятный сладковатый вкус, удобное использование, хороший состав- здесь есть и аминокислоты.

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

Качество и Ингридиенты Вкус и Размер банки все понравилось! Рекомендую

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.

Идеально восстановил нехватку. Рекомендую. Принимаю третий месяц, чувствую себя лучше. Больше сил. Пейте больше воды.

Отказ от ответственности:не является медицинским предписанием или профессиональной консультацией.